Allergiaszezon, érettségi, nyaralás – a bélflóránkat is fel kell készíteni a kihívásokra. Szimbiotikumokkal (probiotikum+prebiotikum) támogathatjuk immunrendszerünket, mentális állapotunkat és közérzetünket.
Ahogy közeledik a nyár, szép lassan kezdetét veszi az allergiaszezon is. A diákoknak megkezdődött az egyik legnagyobb mentális megterhelést jelentő érettségi időszak, míg sokan már az év első nyaralását várják. Bár a kihívások sokfélék, a megoldás lehet közös: a bélflóra egyensúlyának megtartásával vehetjük fel a harcot a szervezetünket érő hatásokkal szemben.
Egyre többen szembesülnek az újra és újra jelentkező szezonális allergiával.
Tavaszra a szervezet tartalékai is kimerülnek, sokan nehezebben viselik a stresszt. Az utazások idején pedig gyakran jelentkezik gyomor- és bélrendszeri kellemetlenség, panasz. Kevesen tudják azonban, hogy ezek a tünetek mind összefüggésbe hozhatók a bélflóra egyensúlyának felborulásával. A bélflóra támogatása – például szimbiotikumok segítségével – ilyenkor különösen aktuális.
„Minden időszakban van ok arra, hogy erősítsük a bélflóránkat és probiotikumot, vagy ha lehet, szimbiotikumot fogyasszunk” – hangsúlyozza dr. Budai Marianna szakgyógyszerész.
A szakértő kiemeli, hogy a bélflóra – vagyis a bélrendszerünkben élő több milliárdnyi jótékony mikroorganizmus – kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében, az emésztésben, sőt, a mentális egészségünk fenntartásában is. A bél és az agy között fennálló úgynevezett „bél–agy tengely” révén a bélflóra állapota hatással van a hangulatunkra, a stressztűrő képességünkre, sőt az alvás minőségére is.
A tavasz a kihívások ideje
A tél végére legyengült immunrendszer nehezebben birkózik meg az allergénekkel, különösen, ha a bélflóra sincs rendben. Kutatások szerint, ha a bélrendszer mikrobiomja kiegyensúlyozott, az allergiás tünetek is enyhébbek lehetnek.
„Emellett a stresszes időszakok, mint például az érettségi és vizsgaidőszak, gyakran járnak együtt szorongással, alvászavarral – ezek hátterében is gyakran meghúzódhat a bélflóra rossz állapota” – tette hozzá dr. Budai Marianna.
Jönnek az utazások – és velük a hasmenéses betegségek
A közelgő nyári hónapok sokak számára az utazás, az ismeretlen tájak, új ízek, különlegességek felfedezésének időszaka. Ezek azonban gyakran járnak együtt gyomor- és bélpanaszokkal, amelyek szinte mindig felborítják a bélflóra egyensúlyát.
„Ilyenkor különösen indokolt lehet probiotikumok, lehetőleg szimbiotikumok alkalmazása, amelyek egyszerre pótolják a jótékony baktériumokat és biztosítják számukra a megfelelő tápanyagot (prebiotikumot) is” – magyarázza a szakértő.
Mi az a szimbiotikum?
A szimbiotikum olyan készítmény, amely egyszerre tartalmaz probiotikumokat – élő, jótékony baktériumokat – és prebiotikumokat, amelyek ezeknek a baktériumoknak táptalajt biztosítanak. Ezáltal a prebiotikumok a jótékony baktériumok bélrendszerben való megtelepedését és elszaporodását elősegítik, és a hozzájuk köthető kedvező hatásokat fokozzák. Vizsgálati eredmények alapján a szimbiotikumok alkalmazása kedvezőbb hatású lehet, mint a probiotikum önmagában való adagolása.
„A szakemberek azután vezették be a szimbiotikum elnevezést a mindkét típusú összetevőt tartalmazó készítményekre, hogy megismerték, milyen előnyöket kínál a pro- és prebiotikumok együttes alkalmazása” – ismertette dr. Budai Marianna.
Nemcsak antibiotikumok esetén hasznos
Sokan csak antibiotikumos kezelés esetén gondolnak a probiotikumra. Közismert, hogy az antibiotikumok nemcsak a kórokozókat, de a hasznos baktériumokat is pusztítják, így a bélflóra támogatása ilyenkor különösen fontos. De kevesen tudják, hogy az antibiotikumok mellett a gyógyszerek közel egynegyede – például gombaellenes szerek, gyomorsavcsökkentők, sőt akár pszichiátriai készítmények – szintén módosíthatják a bélflóra összetételét.
„Sok készítményt évekig, akár évtizedekig is szednek a betegek. A hosszú távú alkalmazás, a magas dózis, az életkor, az általános egészségi állapot, az étrend és más egyidejűleg szedett gyógyszerek mind befolyásolják, hogy mennyire károsodik a bélflóra” – emeli ki a szakértő.
Hogyan válasszunk szimbiotikumot?
A szakgyógyszerész szerint érdemes megbízható, jól ismert gyártót választani, az életkornak megfelelő készítményt keresni, olyan terméket fogyasztani, amely minél többféle – legalább hét humán baktériumtörzset tartalmaz, prebiotikummal kiegészítve. Ugyanakkor a kúra alatt és azon túl is figyelni kell a kiegyensúlyozott táplálkozásra.
A tapasztalatok és a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a mikrobiom egészsége kulcsfontosságú az általános közérzet, a betegségek megelőzése és a mentális stabilitás megőrzése szempontjából is. Ezért nemcsak antibiotikumos kezeléskor, hanem bármikor, amikor a szervezet fokozott megterhelésnek van kitéve, érdemes a szimbiotikumok fogyasztását fontolóra venni.
Kép: Stock kép
- A sors 3 csillagjegynek megadja mindazt, amire egész életében várt
Ha úgy érzed, hogy az élet már régóta csak épphogy sodor téged az árral, akkor készülj fel, mert a sors most mindazt megadja számodra, amire egész eddigi életedben vártál. Az asztrológia szerint három csillagjegy különösen fantasztikus időszak előtt áll, ahol a siker, a teljes boldogság és az álmok megvalósítása állnak a középpontban. A Bika jegy szülöttei számára most a siker kapuja tárul ki. Ez nem… További információ: A sors 3 csillagjegynek megadja mindazt, amire egész életében várt - Milyen típusú rúzs illik hozzád? Így választhatod ki a legjobbatA rúzsok világa elképesztően változatos és izgalmas. Akár a korallpirosat, a klasszikus mélybordót vagy a természetes nude árnyalatokat részesíted előnyben, a megfelelő választás nemcsak hogy feldobja az egész megjelenésedet, hanem önbizalmat is adhat. De hogyan tudod eldönteni, melyik típusú rúzs a számodra legmegfelelőbb? Nézzük meg ezt közelebbről. A rúzsoknak rengeteg típusa létezik, a legfontosabbakat pedig érdemes ismerni. A klasszikus krémes rúzs talán a legelterjedtebb. Ezek… További információ: Milyen típusú rúzs illik hozzád? Így választhatod ki a legjobbat
- Egy új korszak kezdetét jelentheti a július 4 csillagjegy számáraAz élet örök változás, és néha az apró csillagászati mozgások is képesek új korszakot hozni számunkra. Július egy ilyen hónap lehet, különösen 4 csillagjegy számára. Ebben a pillanatban a bolygók különleges konstellációja lehetőséget ad arra, hogy új fejezetet nyiss az életedben. De mit is jelenthet számodra ez a karmikus pillanat? Ha Kos vagy, a benned rejlő energia és kitartás most új utakat nyithat meg előtted.… További információ: Egy új korszak kezdetét jelentheti a július 4 csillagjegy számára
- Hihetetlen pénzügyi magasságokról szól a július 3 csillagjegynekA csillagok mozgása sokszor jelzi az életünk különböző területein bekövetkező változásokat. A július hónap különösen izgalmasnak ígérkezik pénzügyi szempontból három csillagjegy számára. Ők most igazán nagy lehetőségeket kapnak. De vajon mit jelent ez pontosan? Nézzük meg részletesebben! Az előző időszak nehézségei A Bika, a Nyilas és a Mérleg számára az elmúlt hónapok nem feltétlenül a legjobban alakultak pénzügyileg. Sok Bika érezte úgy, hogy hiába dolgozik… További információ: Hihetetlen pénzügyi magasságokról szól a július 3 csillagjegynek
- Első látogatás az állatorvosnál kutyával – Íme, minden, amit tudni érdemesAz első látogatás az állatorvosnál mindig izgalmas és talán kissé stresszes esemény lehet. De ne aggódj, megfelelő előkészületekkel te és a kutyád is könnyedén átvészelhetitek. Előtte mi a teendő? Fontos, hogy nyugodtan indulj el otthonról. A kutyák érzékelik gazdáik hangulatát, ezért az indulás előtti stresszmentes idő fontos. Vigyél magaddal minden releváns dokumentumot, például oltási könyvet és bármilyen lényeges egészségügyi feljegyzést. Az állatorvosnál kérni fogják ezeket.… További információ: Első látogatás az állatorvosnál kutyával – Íme, minden, amit tudni érdemes
