Allergiaszezon, érettségi, nyaralás – a bélflóránkat is fel kell készíteni a kihívásokra. Szimbiotikumokkal (probiotikum+prebiotikum) támogathatjuk immunrendszerünket, mentális állapotunkat és közérzetünket.
Ahogy közeledik a nyár, szép lassan kezdetét veszi az allergiaszezon is. A diákoknak megkezdődött az egyik legnagyobb mentális megterhelést jelentő érettségi időszak, míg sokan már az év első nyaralását várják. Bár a kihívások sokfélék, a megoldás lehet közös: a bélflóra egyensúlyának megtartásával vehetjük fel a harcot a szervezetünket érő hatásokkal szemben.
Egyre többen szembesülnek az újra és újra jelentkező szezonális allergiával.
Tavaszra a szervezet tartalékai is kimerülnek, sokan nehezebben viselik a stresszt. Az utazások idején pedig gyakran jelentkezik gyomor- és bélrendszeri kellemetlenség, panasz. Kevesen tudják azonban, hogy ezek a tünetek mind összefüggésbe hozhatók a bélflóra egyensúlyának felborulásával. A bélflóra támogatása – például szimbiotikumok segítségével – ilyenkor különösen aktuális.
„Minden időszakban van ok arra, hogy erősítsük a bélflóránkat és probiotikumot, vagy ha lehet, szimbiotikumot fogyasszunk” – hangsúlyozza dr. Budai Marianna szakgyógyszerész.
A szakértő kiemeli, hogy a bélflóra – vagyis a bélrendszerünkben élő több milliárdnyi jótékony mikroorganizmus – kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében, az emésztésben, sőt, a mentális egészségünk fenntartásában is. A bél és az agy között fennálló úgynevezett „bél–agy tengely” révén a bélflóra állapota hatással van a hangulatunkra, a stressztűrő képességünkre, sőt az alvás minőségére is.
A tavasz a kihívások ideje
A tél végére legyengült immunrendszer nehezebben birkózik meg az allergénekkel, különösen, ha a bélflóra sincs rendben. Kutatások szerint, ha a bélrendszer mikrobiomja kiegyensúlyozott, az allergiás tünetek is enyhébbek lehetnek.
„Emellett a stresszes időszakok, mint például az érettségi és vizsgaidőszak, gyakran járnak együtt szorongással, alvászavarral – ezek hátterében is gyakran meghúzódhat a bélflóra rossz állapota” – tette hozzá dr. Budai Marianna.
Jönnek az utazások – és velük a hasmenéses betegségek
A közelgő nyári hónapok sokak számára az utazás, az ismeretlen tájak, új ízek, különlegességek felfedezésének időszaka. Ezek azonban gyakran járnak együtt gyomor- és bélpanaszokkal, amelyek szinte mindig felborítják a bélflóra egyensúlyát.
„Ilyenkor különösen indokolt lehet probiotikumok, lehetőleg szimbiotikumok alkalmazása, amelyek egyszerre pótolják a jótékony baktériumokat és biztosítják számukra a megfelelő tápanyagot (prebiotikumot) is” – magyarázza a szakértő.
Mi az a szimbiotikum?
A szimbiotikum olyan készítmény, amely egyszerre tartalmaz probiotikumokat – élő, jótékony baktériumokat – és prebiotikumokat, amelyek ezeknek a baktériumoknak táptalajt biztosítanak. Ezáltal a prebiotikumok a jótékony baktériumok bélrendszerben való megtelepedését és elszaporodását elősegítik, és a hozzájuk köthető kedvező hatásokat fokozzák. Vizsgálati eredmények alapján a szimbiotikumok alkalmazása kedvezőbb hatású lehet, mint a probiotikum önmagában való adagolása.
„A szakemberek azután vezették be a szimbiotikum elnevezést a mindkét típusú összetevőt tartalmazó készítményekre, hogy megismerték, milyen előnyöket kínál a pro- és prebiotikumok együttes alkalmazása” – ismertette dr. Budai Marianna.
Nemcsak antibiotikumok esetén hasznos
Sokan csak antibiotikumos kezelés esetén gondolnak a probiotikumra. Közismert, hogy az antibiotikumok nemcsak a kórokozókat, de a hasznos baktériumokat is pusztítják, így a bélflóra támogatása ilyenkor különösen fontos. De kevesen tudják, hogy az antibiotikumok mellett a gyógyszerek közel egynegyede – például gombaellenes szerek, gyomorsavcsökkentők, sőt akár pszichiátriai készítmények – szintén módosíthatják a bélflóra összetételét.
„Sok készítményt évekig, akár évtizedekig is szednek a betegek. A hosszú távú alkalmazás, a magas dózis, az életkor, az általános egészségi állapot, az étrend és más egyidejűleg szedett gyógyszerek mind befolyásolják, hogy mennyire károsodik a bélflóra” – emeli ki a szakértő.
Hogyan válasszunk szimbiotikumot?
A szakgyógyszerész szerint érdemes megbízható, jól ismert gyártót választani, az életkornak megfelelő készítményt keresni, olyan terméket fogyasztani, amely minél többféle – legalább hét humán baktériumtörzset tartalmaz, prebiotikummal kiegészítve. Ugyanakkor a kúra alatt és azon túl is figyelni kell a kiegyensúlyozott táplálkozásra.
A tapasztalatok és a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a mikrobiom egészsége kulcsfontosságú az általános közérzet, a betegségek megelőzése és a mentális stabilitás megőrzése szempontjából is. Ezért nemcsak antibiotikumos kezeléskor, hanem bármikor, amikor a szervezet fokozott megterhelésnek van kitéve, érdemes a szimbiotikumok fogyasztását fontolóra venni.
Kép: Stock kép
- Multidimenziós csoda az igazi boldogsághoz repít 2 csillagjegyet
Mindannyian álmodozunk arról, hogy életünk boldogsággal teli legyen. Egy apró csoda, amit horoszkópnak hívunk, képes elvezetni minket egy olyan útvonalra, amely talán teljesen új fényben tünteti fel az életünket. Két csillagjegy számára az elkövetkező időszak az igazi boldogsághoz repít. Most megtudhatod, miért kedvez nekik különösképpen ez a multidimenziós csoda. A 2 csillagjegyeknek a horoszkópja különleges erőtartalékokat ígér. Ez a két jegy energikus, lendületes és szenvedélyes… További információ: Multidimenziós csoda az igazi boldogsághoz repít 2 csillagjegyet - Mi történik az egészségeddel, ha felhagysz a cukorfogyasztással?Gondolkoztál már azon, mi történne, ha felhagynál a cukorfogyasztással? Vajon milyen változásokon menne keresztül a tested és a közérzeted? Bámulatos dolgokat tapasztalhatsz, ha úgy döntesz, hogy búcsút intesz ennek az édes összetevőnek. Nézd meg, hogyan reagál a szervezeted, és mi mindent nyerhetsz a cukormentes életmódtól. 1. Energiaszint növekedése A cukor hirtelen energianövekedést biztosít, amit gyors visszaesés követ. Amikor nem fogyasztasz cukrot, az energia szinted stabil… További információ: Mi történik az egészségeddel, ha felhagysz a cukorfogyasztással?
- Divatos nyáron a kalap?A nyár folyamán a divat mindig újra értelmeződik, és a kalapok minden évben visszatérnek a slágerlistákra. De miért különösen fontos a kalap viselése nyáron? Hogyan válaszd ki a számodra megfelelő darabot, és milyen típusú kalapok vannak, amelyekből választhatsz? Most mindezt részletesen elmagyarázzuk, hogy a legjobb döntést hozhasd meg. Miért fontos a kalap viselése nyáron? 1. Napvédelem: A kalap egyik legfontosabb szerepe, hogy megvédje a fej… További információ: Divatos nyáron a kalap?
- Valódi újjászületést hoz a július közepe 3 csillagjegynekA horoszkóp világába vetett hit sokak számára jelent reményt és útmutatást a nehéz időkben. Most, ahogy július közepéhez közeledünk, három csillagjegynél valódi újjászületés és új kezdetek ideje érkezik el. Nézzük, hogy kiket érint ez a különleges időszak, és mit tartogat számukra az univerzum. Az első csillagjegy, aki ebben az időszakban különös áldást kap, nem más, mint az Ikrek. Az utóbbi hónapokat talán kissé káosznak élted… További információ: Valódi újjászületést hoz a július közepe 3 csillagjegynek
- A sors 3 csillagjegynek megadja mindazt, amire egész életében vártHa úgy érzed, hogy az élet már régóta csak épphogy sodor téged az árral, akkor készülj fel, mert a sors most mindazt megadja számodra, amire egész eddigi életedben vártál. Az asztrológia szerint három csillagjegy különösen fantasztikus időszak előtt áll, ahol a siker, a teljes boldogság és az álmok megvalósítása állnak a középpontban. A Bika jegy szülöttei számára most a siker kapuja tárul ki. Ez nem… További információ: A sors 3 csillagjegynek megadja mindazt, amire egész életében várt
