Utolsó frissítés: 2025-10-02
Az élet rohanó tempója közepette sokszor érezzük úgy, hogy darabokra esünk, mint egy kirakós, amiből épp a legfontosabb darabok hiányoznak. A mindennapi teendők, a munkahelyi elvárások, családi kötelezettségek és a személyes elvárásaink súlya alatt könnyen elveszhetünk. Mégis, ahogy a nappalok ég és föld között ingadoznak, úgy bennünk is ott a lehetőség, hogy újra összerakjuk önmagunkat. Számomra ehhez napi tíz perc elegendő – tíz perc, amit csak magamra szánok. Ami csak az enyém.
Ezek a percek nem csupán időben, hanem érzelmileg is egy szentélyt teremtenek számomra. Tíz perc csönd, amikor megengedem magamnak, hogy csak úgy legyek, anélkül, hogy bárkinek vagy bárminek megfelelnék. Ekkor nem anyuka vagyok, nem munkavállaló, nem barát, nem társ.
Csak önmagam.
Ez az időszak egy önreflexióra szánt oázis, ahol elmélyülhetek a gondolataimban és érzéseimben anélkül, hogy ítéletekkel, feladatokkal kellene megbirkóznom.
Ironikus, hogy éppen a sok tennivaló közepette jövünk rá, mennyire fontos is ez a tíz perc.
Reggelente, mikor a kávé utolsó kortyait iszogatom, vagy este, mikor a csend már vigyáz az lelkemre, ezek a kis szünetek erőt adnak, hogy folytassam. Lassan tanulom meg, hogy a legfontosabb dolgokat magamnak kell megadnom, mert senki más nem fogja.
Ezek az apró szigetek a napom tengerén nem csak a pihenésről szólnak.
Ennek az önmagamnak adott időnek része az is, hogy új tudásra vagy élményre teszek szert. Lehet, hogy egy könyv első fejezetét olvasom el, vagy pár sort írok a naplómba, esetleg egy gyors séta a kedvenc utcámon. Ezek az aktivitások segítenek, hogy időről időre tisztábban lássam önmagam, és visszataláljak ahhoz, ami igazán fontos.
Nem is olyan rég még teljesen elképzelhetetlennek tűnt, hogy ilyen apró szünetek adhatnak valós feltöltődést. Most azonban, hogy rendszeresen gyakorlom, érzem, ahogy megerősödöm. Ha úgy érzed, hogy az életed darabokra hullik, és elveszel az elvárások és kötelezettségek hálójában, én arra bátorítalak, hogy próbáld ki. Kérj magadtól és adj magadnak napi tíz percet. Ez a kicsiny ajándék Önmagadtól egy nagy lépés lehet afelé, hogy újra egyben lásd önmagad. Hogy újra visszatalálj önmagadhoz. Ez erőt adhat. Méghozzá mindenhez.
