Allergiaszezon, érettségi, nyaralás – a bélflóránkat is fel kell készíteni a kihívásokra. Szimbiotikumokkal (probiotikum+prebiotikum) támogathatjuk immunrendszerünket, mentális állapotunkat és közérzetünket.
Ahogy közeledik a nyár, szép lassan kezdetét veszi az allergiaszezon is. A diákoknak megkezdődött az egyik legnagyobb mentális megterhelést jelentő érettségi időszak, míg sokan már az év első nyaralását várják. Bár a kihívások sokfélék, a megoldás lehet közös: a bélflóra egyensúlyának megtartásával vehetjük fel a harcot a szervezetünket érő hatásokkal szemben.
Egyre többen szembesülnek az újra és újra jelentkező szezonális allergiával.
Tavaszra a szervezet tartalékai is kimerülnek, sokan nehezebben viselik a stresszt. Az utazások idején pedig gyakran jelentkezik gyomor- és bélrendszeri kellemetlenség, panasz. Kevesen tudják azonban, hogy ezek a tünetek mind összefüggésbe hozhatók a bélflóra egyensúlyának felborulásával. A bélflóra támogatása – például szimbiotikumok segítségével – ilyenkor különösen aktuális.
„Minden időszakban van ok arra, hogy erősítsük a bélflóránkat és probiotikumot, vagy ha lehet, szimbiotikumot fogyasszunk” – hangsúlyozza dr. Budai Marianna szakgyógyszerész.
A szakértő kiemeli, hogy a bélflóra – vagyis a bélrendszerünkben élő több milliárdnyi jótékony mikroorganizmus – kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében, az emésztésben, sőt, a mentális egészségünk fenntartásában is. A bél és az agy között fennálló úgynevezett „bél–agy tengely” révén a bélflóra állapota hatással van a hangulatunkra, a stressztűrő képességünkre, sőt az alvás minőségére is.
A tavasz a kihívások ideje
A tél végére legyengült immunrendszer nehezebben birkózik meg az allergénekkel, különösen, ha a bélflóra sincs rendben. Kutatások szerint, ha a bélrendszer mikrobiomja kiegyensúlyozott, az allergiás tünetek is enyhébbek lehetnek.
„Emellett a stresszes időszakok, mint például az érettségi és vizsgaidőszak, gyakran járnak együtt szorongással, alvászavarral – ezek hátterében is gyakran meghúzódhat a bélflóra rossz állapota” – tette hozzá dr. Budai Marianna.
Jönnek az utazások – és velük a hasmenéses betegségek
A közelgő nyári hónapok sokak számára az utazás, az ismeretlen tájak, új ízek, különlegességek felfedezésének időszaka. Ezek azonban gyakran járnak együtt gyomor- és bélpanaszokkal, amelyek szinte mindig felborítják a bélflóra egyensúlyát.
„Ilyenkor különösen indokolt lehet probiotikumok, lehetőleg szimbiotikumok alkalmazása, amelyek egyszerre pótolják a jótékony baktériumokat és biztosítják számukra a megfelelő tápanyagot (prebiotikumot) is” – magyarázza a szakértő.
Mi az a szimbiotikum?
A szimbiotikum olyan készítmény, amely egyszerre tartalmaz probiotikumokat – élő, jótékony baktériumokat – és prebiotikumokat, amelyek ezeknek a baktériumoknak táptalajt biztosítanak. Ezáltal a prebiotikumok a jótékony baktériumok bélrendszerben való megtelepedését és elszaporodását elősegítik, és a hozzájuk köthető kedvező hatásokat fokozzák. Vizsgálati eredmények alapján a szimbiotikumok alkalmazása kedvezőbb hatású lehet, mint a probiotikum önmagában való adagolása.
„A szakemberek azután vezették be a szimbiotikum elnevezést a mindkét típusú összetevőt tartalmazó készítményekre, hogy megismerték, milyen előnyöket kínál a pro- és prebiotikumok együttes alkalmazása” – ismertette dr. Budai Marianna.
Nemcsak antibiotikumok esetén hasznos
Sokan csak antibiotikumos kezelés esetén gondolnak a probiotikumra. Közismert, hogy az antibiotikumok nemcsak a kórokozókat, de a hasznos baktériumokat is pusztítják, így a bélflóra támogatása ilyenkor különösen fontos. De kevesen tudják, hogy az antibiotikumok mellett a gyógyszerek közel egynegyede – például gombaellenes szerek, gyomorsavcsökkentők, sőt akár pszichiátriai készítmények – szintén módosíthatják a bélflóra összetételét.
„Sok készítményt évekig, akár évtizedekig is szednek a betegek. A hosszú távú alkalmazás, a magas dózis, az életkor, az általános egészségi állapot, az étrend és más egyidejűleg szedett gyógyszerek mind befolyásolják, hogy mennyire károsodik a bélflóra” – emeli ki a szakértő.
Hogyan válasszunk szimbiotikumot?
A szakgyógyszerész szerint érdemes megbízható, jól ismert gyártót választani, az életkornak megfelelő készítményt keresni, olyan terméket fogyasztani, amely minél többféle – legalább hét humán baktériumtörzset tartalmaz, prebiotikummal kiegészítve. Ugyanakkor a kúra alatt és azon túl is figyelni kell a kiegyensúlyozott táplálkozásra.
A tapasztalatok és a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a mikrobiom egészsége kulcsfontosságú az általános közérzet, a betegségek megelőzése és a mentális stabilitás megőrzése szempontjából is. Ezért nemcsak antibiotikumos kezeléskor, hanem bármikor, amikor a szervezet fokozott megterhelésnek van kitéve, érdemes a szimbiotikumok fogyasztását fontolóra venni.
Kép: Stock kép
- Így erősítheted a bélflórát – Hasznos tippek a szakértőtől
Allergiaszezon, érettségi, nyaralás – a bélflóránkat is fel kell készíteni a kihívásokra. Szimbiotikumokkal (probiotikum+prebiotikum) támogathatjuk immunrendszerünket, mentális állapotunkat és közérzetünket. Ahogy közeledik a nyár, szép lassan kezdetét veszi az allergiaszezon is. A diákoknak megkezdődött az egyik legnagyobb mentális megterhelést jelentő érettségi időszak, míg sokan már az év első nyaralását várják. Bár a kihívások sokfélék, a megoldás lehet közös: a bélflóra egyensúlyának megtartásával vehetjük fel a… További információ: Így erősítheted a bélflórát – Hasznos tippek a szakértőtől - A Provident ismét fát ültetett – Környezetvédelmi akció a Budakeszi VadasparkbanA fenntartható jövőbe vetett hit jegyében idén is folytatódott a Provident Pénzügyi Zrt. ProviGreen programja. A vállalat munkatársai és családtagjaik közösen 100 fát ültettek el a Budakeszi Vadaspark területén, ezzel is aktívan hozzájárulva a hazai erdőállomány gyarapításához. A környezettudatosságot támogató akció célja, hogy a vállalat dolgozói ne csak munkahelyükön belül, hanem közösségi szinten is példát mutassanak a fenntarthatóság iránti elköteleződésből. A faültetés a Provident saját,… További információ: A Provident ismét fát ültetett – Környezetvédelmi akció a Budakeszi Vadasparkban
- Ehető virágtorta – 10 dolog, amiért érdemes ilyet választaniA virágok évszázadok óta különleges helyet foglalnak el az emberi kultúrában, a szépség és természet erejének megtestesítőjeként. Az ehető virágtorta azonban új szintre emeli ezt az élményt, hiszen nem csupán vizuálisan lenyűgöző, hanem gasztronómiai szempontból is elbűvöl. De mi is pontosan az ehető virágtorta, mi teszi különlegessé, és kinek, milyen alkalmakra ajánlott? Az ehető virágtorta nem csupán egy sütemény, hanem egy igazi műalkotás, amely a… További információ: Ehető virágtorta – 10 dolog, amiért érdemes ilyet választani
- Ki tudsz szabadulni a negatív energiák fogságából? A kártya eláruljaAz élet tele van kihívásokkal és olykor úgy érezheted, hogy a negatív energiák bűvkörében ragadtál. De ne aggódj, az Univerzum mindig ad lehetőségeket a változásra. Jó hírem van számodra: hamarosan kiszabadulsz a negatív energiák fogságából és új fejezetet nyithatsz az életedben. Válassz 1 kártyát és tudd meg mit üzen neked. Az első kártya elárulja, hogy te vajon ki tudsz-e szabadulni a negatív energiák fogságából. Ez… További információ: Ki tudsz szabadulni a negatív energiák fogságából? A kártya elárulja
- 10 hasznos tanács, amit érdemes betartani a koncerteken, fesztiválokonAhogy beköszönt a jó idő és nyitják ki kapuikat a nyári koncertek és fesztiválok, egy dolog biztos: elérkezik végre a jól megérdemelt (aktív) pihenés, szórakozás és öröm ideje! Akár a kedvenc zenekarod élő koncertjére készülsz, akár egy új fesztiválon való részvételt tervezel, fontos, hogy a koncerteken, fesztiválokon, szórakozás közben is biztonságban érezd magad. Összegyűjtöttünk tíz hasznos tanácsot, amire érdemes odafigyelned a koncertek és fesztiválok idején.… További információ: 10 hasznos tanács, amit érdemes betartani a koncerteken, fesztiválokon
