Utolsó frissítés: 2025-05-15
Allergiaszezon, érettségi, nyaralás – a bélflóránkat is fel kell készíteni a kihívásokra. Szimbiotikumokkal (probiotikum+prebiotikum) támogathatjuk immunrendszerünket, mentális állapotunkat és közérzetünket.
Ahogy közeledik a nyár, szép lassan kezdetét veszi az allergiaszezon is. A diákoknak megkezdődött az egyik legnagyobb mentális megterhelést jelentő érettségi időszak, míg sokan már az év első nyaralását várják. Bár a kihívások sokfélék, a megoldás lehet közös: a bélflóra egyensúlyának megtartásával vehetjük fel a harcot a szervezetünket érő hatásokkal szemben.
Egyre többen szembesülnek az újra és újra jelentkező szezonális allergiával.
Tavaszra a szervezet tartalékai is kimerülnek, sokan nehezebben viselik a stresszt. Az utazások idején pedig gyakran jelentkezik gyomor- és bélrendszeri kellemetlenség, panasz. Kevesen tudják azonban, hogy ezek a tünetek mind összefüggésbe hozhatók a bélflóra egyensúlyának felborulásával. A bélflóra támogatása – például szimbiotikumok segítségével – ilyenkor különösen aktuális.
„Minden időszakban van ok arra, hogy erősítsük a bélflóránkat és probiotikumot, vagy ha lehet, szimbiotikumot fogyasszunk” – hangsúlyozza dr. Budai Marianna szakgyógyszerész.
A szakértő kiemeli, hogy a bélflóra – vagyis a bélrendszerünkben élő több milliárdnyi jótékony mikroorganizmus – kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében, az emésztésben, sőt, a mentális egészségünk fenntartásában is. A bél és az agy között fennálló úgynevezett „bél–agy tengely” révén a bélflóra állapota hatással van a hangulatunkra, a stressztűrő képességünkre, sőt az alvás minőségére is.
A tavasz a kihívások ideje
A tél végére legyengült immunrendszer nehezebben birkózik meg az allergénekkel, különösen, ha a bélflóra sincs rendben. Kutatások szerint, ha a bélrendszer mikrobiomja kiegyensúlyozott, az allergiás tünetek is enyhébbek lehetnek.
„Emellett a stresszes időszakok, mint például az érettségi és vizsgaidőszak, gyakran járnak együtt szorongással, alvászavarral – ezek hátterében is gyakran meghúzódhat a bélflóra rossz állapota” – tette hozzá dr. Budai Marianna.
Jönnek az utazások – és velük a hasmenéses betegségek
A közelgő nyári hónapok sokak számára az utazás, az ismeretlen tájak, új ízek, különlegességek felfedezésének időszaka. Ezek azonban gyakran járnak együtt gyomor- és bélpanaszokkal, amelyek szinte mindig felborítják a bélflóra egyensúlyát.
„Ilyenkor különösen indokolt lehet probiotikumok, lehetőleg szimbiotikumok alkalmazása, amelyek egyszerre pótolják a jótékony baktériumokat és biztosítják számukra a megfelelő tápanyagot (prebiotikumot) is” – magyarázza a szakértő.
Mi az a szimbiotikum?
A szimbiotikum olyan készítmény, amely egyszerre tartalmaz probiotikumokat – élő, jótékony baktériumokat – és prebiotikumokat, amelyek ezeknek a baktériumoknak táptalajt biztosítanak. Ezáltal a prebiotikumok a jótékony baktériumok bélrendszerben való megtelepedését és elszaporodását elősegítik, és a hozzájuk köthető kedvező hatásokat fokozzák. Vizsgálati eredmények alapján a szimbiotikumok alkalmazása kedvezőbb hatású lehet, mint a probiotikum önmagában való adagolása.
„A szakemberek azután vezették be a szimbiotikum elnevezést a mindkét típusú összetevőt tartalmazó készítményekre, hogy megismerték, milyen előnyöket kínál a pro- és prebiotikumok együttes alkalmazása” – ismertette dr. Budai Marianna.
Nemcsak antibiotikumok esetén hasznos
Sokan csak antibiotikumos kezelés esetén gondolnak a probiotikumra. Közismert, hogy az antibiotikumok nemcsak a kórokozókat, de a hasznos baktériumokat is pusztítják, így a bélflóra támogatása ilyenkor különösen fontos. De kevesen tudják, hogy az antibiotikumok mellett a gyógyszerek közel egynegyede – például gombaellenes szerek, gyomorsavcsökkentők, sőt akár pszichiátriai készítmények – szintén módosíthatják a bélflóra összetételét.
„Sok készítményt évekig, akár évtizedekig is szednek a betegek. A hosszú távú alkalmazás, a magas dózis, az életkor, az általános egészségi állapot, az étrend és más egyidejűleg szedett gyógyszerek mind befolyásolják, hogy mennyire károsodik a bélflóra” – emeli ki a szakértő.
Hogyan válasszunk szimbiotikumot?
A szakgyógyszerész szerint érdemes megbízható, jól ismert gyártót választani, az életkornak megfelelő készítményt keresni, olyan terméket fogyasztani, amely minél többféle – legalább hét humán baktériumtörzset tartalmaz, prebiotikummal kiegészítve. Ugyanakkor a kúra alatt és azon túl is figyelni kell a kiegyensúlyozott táplálkozásra.
A tapasztalatok és a tudományos kutatások azt mutatják, hogy a mikrobiom egészsége kulcsfontosságú az általános közérzet, a betegségek megelőzése és a mentális stabilitás megőrzése szempontjából is. Ezért nemcsak antibiotikumos kezeléskor, hanem bármikor, amikor a szervezet fokozott megterhelésnek van kitéve, érdemes a szimbiotikumok fogyasztását fontolóra venni.
Kép: Stock kép
- Magyarország legkeményebb túrája – Egy rendőr története
Utolsó frissítés: 2025-10-20 1172 kilométer, több száz bélyegzőpont és meseszép magyar tájak – Major Zoltán r. alezredes október 16-án célba ért a Rockenbauer Pál Dél-dunántúli Kéktúra utolsó szakaszán Szekszárdon. Egyedül, tudatossággal és a természet szeretetével teljesítette a „Kéket”, hogy saját testi-lelki határait is próbára tegye, miközben inspirációt nyújt mindazoknak, akik még csak tervezgetik az ország leghosszabb túráját. Az Országos Kéktúra célja az egyéni és szervezett… További információ: Magyarország legkeményebb túrája – Egy rendőr története - A Hédervár KSE története mérföldkőhöz érkezettA Hédervár KSE történetében mérföldkőhöz érkezett: új névadó szponzorral és friss erőkkel folytatja a megyei bajnokságban. A Foldana Group támogatása nemcsak a klub túlélését biztosítja, hanem a csapatot az NB III felé repítheti. A helyi közösség rajongása és a fiúk szenvedélye most még nagyobb lendületet kap. Új névadó szponzort kapott a 89 éves Hédervári Községi Sportegyesület. A klub ezentúl Foldana-Hédervár KSE néven szerepel a megyei… További információ: A Hédervár KSE története mérföldkőhöz érkezett
- Magyar vezető a világ élvonalában: Mikola Gergely nemzetközi díjat nyertUtolsó frissítés: 2025-10-17 Nem mindennapi elismerésben részesült egy magyar szakember: Mikola Gergely, az IPF Globális Vállalati Kapcsolatok Igazgatója Londonban vehette át rangos vezetői díját, bizonyítva, hogy a hazai szakértelem nemzetközi szinten is kimagasló. A rangos díjat Kumin Ferenc, az Egyesült Királyság magyar nagykövete és Melanie Seymour, a BlackRock globális alelnöke adta át Mikola Gergelynek. Az elismerés a nemzetközi üzleti szektor egyik rangos szakmai díja, amely… További információ: Magyar vezető a világ élvonalában: Mikola Gergely nemzetközi díjat nyert
- 2 csillagjegy ritka esélyt kap a tartós boldogságraAz élet egy nagy utazás, tele lehetőségekkel és kihívásokkal. Néha nem is kell más az igazi boldogság megtalálásához, mint egy pillanat, amikor az univerzum a mi javunkra dolgozik. Az asztrológia rajongói szerint most 2 csillagjegy szülötteinek van különös szerencséjük abban, hogy megtapasztalják a tartós boldogság ritka pillanatait. De mit jelent ez valójában, és hogyan hozhatjuk ki a legjobbat ezekből az időszakokból? 💡 TD;RD – Röviden:… További információ: 2 csillagjegy ritka esélyt kap a tartós boldogságra
- Milliókat spórolhatsz: így érdemes beadni az Otthon Start hiteltUtolsó frissítés: 2025-10-18 Az Otthon Start program elindult, és a lakásvásárlók egyre gyakrabban indítanak párhuzamos hitelkérelmet több banknál. Miért éri ez meg? A különböző banki bírálati logikák, akciós kamatok és bónuszok akár milliós megtakarítást is jelenthetnek. Több vasat a tűzben: érdemes egyszerre több banknál is elindítani az Otthon Start hitelkérelmet? Akár milliókat hozhat a párhuzamos hiteligénylés. Egyre több lakásvásárló ad be párhuzamosan Otthon Start hitelkérelmet… További információ: Milliókat spórolhatsz: így érdemes beadni az Otthon Start hitelt
